cheat day

REDUKCJA - ŁADOWANIE - CARB LOADING Cóż...naszło mnie po tygodniu na zrobienie carb loadingu. Taki zrujnowany byłem w robocie po tych rolkach...a jeszcze zapierdziel taki, że... nie mówiąc o tym, że te maszyny tak grzeją...z 30 stopni obok, mimo że na dworze deszcz lał. Szczególiki wychodzą, forma na lato jest to powiedzmy, że z dalszej redukcji [...]

Zapewne po to żeby sos którym tą sałatę polał wliczyć do puli kcal %-) @solaros Patrząc po częstotliwości filmików z cheat day'a dość często i z tego co widać dochodzi do siebie dość szybko a robi to po prostu dla "youtubowych kciuków" bo innego zastosowania nie widzę :D

Wbijaj do wawy to pójdziemy w melo dla rozluźnienia. Zrobię sobie cheat day %-)

REDUKCJA Cheat day/meal jak zwał tak zwał. Wleciało 5 gołąbków - nadzienie z mięsa indyczego i 2 łyżki ziemniaków. Do tego kilka małych kawałków ciasta od babci i kilka czekoladek merci. No i 2 porcje białka w prochu na mleku. Kalorii pewnie nawet nie 3000. Zwyczajnie zjadłem to co było na obiad i deser i tyle. Mięso sobie daruje. No i to tyle. [...]

A ja z kolei zastanawiam się co do jutra...czy cheat day czy ładowanie ww i nisko fat. Rozsądek mówi by ładowanie, ale kusi na drwala i frytki z maka %-)

Mam na myśli cheat day, który będzie mial miejsce dopiero po jutrzejszym treningu czyt. Po 17.00 Po ostatnim czicie, takim w trakcie ktorego zjadłem sporo ciasta, pół paczki merci, 10 gołąbków z ziemniakami itp. Waga spadła. Do zawodów dużo czasu, a bf na tyle zadowalający, że bez spiny powinienem zdążyć. Oczywiście od maja już będzie mniej [...]

REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Zacząłem wyjątkowo wcześnie bo tren daje o sobie znać i śpię max 4h. Budzę się lekko zmulony, ale nie zmęczony i potem już co chwila zasypiam na 1h i się budzę. Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala [...]

[...] Słońca. ale... Nie wiem. Ogólnie cel to Sopot, a forma taka, że jak podwinę nogawkę przy koleżankach to nazwą mnie yebanym oblechem (brzydzą je pocięte czwórki) 8-) A póki co tak wyglądał brzucho dzień po cheat day'u. http://s2.ifotos.pl/img/176926341_asqpaaq.jpg Od kwietnia lecę na solarium :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-30 10:42:33

[...] bo niby coś tam w dół poleciało, poza lipnym 0,5 cm w pasie, to po fotach 0 różnicy po 12 dniach. Nie wiem czemu to tak nagle zwolniło. Niby przez te 12 dni wpadł cheat day planowany, a potem w weekend 3 dni bez diety i nic poza miodem nie jadłem jak miałem anginę ropną i kolejne 2 bez treningów, ale nie wiem. Aż mi się coraz mniej [...]

[...] bo niby coś tam w dół poleciało, poza lipnym 0,5 cm w pasie, to po fotach 0 różnicy po 12 dniach. Nie wiem czemu to tak nagle zwolniło. Niby przez te 12 dni wpadł cheat day planowany, a potem w weekend 3 dni bez diety i nic poza miodem nie jadłem jak miałem anginę ropną i kolejne 2 bez treningów, ale nie wiem. Aż mi się coraz mniej [...]

Jak ładuje same wegle to trzymam sie jedynie by nie przekroczyc 50g fatu. W cheat day jem aż mam dosyć i to co chce %-)

No wlasnie + sam fakt, że skoro klasyczny cheat day nawet mnie nie zamglil to to w teorii powinno tylko podbic leptyne itp. I nabić ;-D

Wstawiam fotki po 2 tyg minicut. Niestety nie mam fotek przed bo telefon poszedł na gwarancję i zapomniałem zgrać przed formatem. Powiem tylko, że było właściwie identycznie jak tu, serio: http://s6.ifotos.pl/img/207311191_qheaehe.jpg A teraz tak to się ma po 2 tyg na DNP 200 mg i diecie takiej średniej bo niby 60ww 60 fatu, ale raz wpadało [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/21641468_1710029042401243_1233530240_n.jpg?oh=df7db7d2384e7c57ea9f3f194f02516a&oe=59B8F90A Wczoraj jeszcze cheat day w złotych, a potem w manekinie. Naleśnik z krówką i mascarpone ściął mnie z nóg. Wróciłem do domu i jak zasnąłem tak wstałem dopiero dziś rano, a Przemek komara [...]

Cziki robi cheat day?:D

ogólnie ludzie mówią to, co już wiemy, czyli cheat day, meal, week, przejść na dietę ketonową i robić ładowania węglami. na mnie póki co działa cheat week i przy tym pozostanę, więc jeżeli robisz cheat meale i nie działa, spróbuj czegoś innego, co wymieniłem :) DO CELU!

[...] brak pomysłu kupiłem w aptece jakiś środek na to i delikatnie pomogło. Mam nadzieje, że już ruszy. A dziś: licznik przy moim wieku przekręca się o 1 dalej ! Z tej okazji cheat meal, który przerodził się w delikatny cheat day! Bez wielkich szalenstw, licznik raczej nie przekroczy 3k - czyli mojej dawki "zerowej" jesli chodzi o bilans [...]

u mnie jest kwestia psychy widze 'kiłę' w lustrze,zaraz siada na humor a dzisiaj np. obrót o 180st. pas mniejszy waga większa niż po cheat day'u - i od razu lepiej ...ale tak czy siak rezygnuję z takich dni do momentu gdy naprawde zasłużę - tj. gdy będzie mniej niz 50g ww choc pomiary fałd postawia kropke nad i może co 2 tygodnie 1 meal a co 2 day [...]

[...] jak to powiedziała lubiekaszke. A więc nowy rozkład 135/145/75 1800kcal Cheat na dwa tygodnie, zdrowy bądź nie jestem tylko człowiekiem. Raz na jakiś czas nieprzesadzony cheat day. BTW na razie takie, zobaczymy co będą pokazywały cm. Cel nadal redukcja, ale będę słuchać ciała. O tyle o ile wejdę na zerowy bilans na jakiś czas. Trening [...]

[...] Dzień w dzień niekoniecznie ;-) zjedz sobie codziennie 2-3 kostki jak bardzo Cię ciągnie i już :-) I spróbuj przetrwać te komunie, bo będziesz sobie potem pluła w brodę, że odwlekałaś temat w czasie. Baw się, coś tam zjedz, ale nie musisz od razu robić cheat day i alko day za każdym razem ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-09 16:30:25